Er det mulig å drikke vann med sitron på tom mage?

På den nyttige sitron tonicen, full på en tom mage for å vekke kroppen, har mange hørt. Dette vannet begynner stoffskiftet, stimulerer en sunn fordøyelse, stimulerer og øker humøret ditt. Men er myter om vann med sitronsaft sant om morgenen? Hvor trygg er en sitron for kroppen, og hvordan du starter dagen riktig - vurdere i artikkelen.

Sitronsaft er utvilsomt rik på vitaminer, antioksidanter og mineraler som hjelper oss til å holde seg i form. Det er i stand til å forsiktig rense kroppen og til og med ut syrebasebalansen både inne i kroppen og i hudceller. Men som alle urte ingredienser, bør den brukes med forsiktighet for ikke å skade kroppen din og føle seg godt.

Hvor nyttig vann med sitronfasting

Ritualen om bruk av gylden tonic har allerede blitt brukt av mange tilhengere av sunn livsstil.

  1. Lemon tonic, full om morgenen før et måltid, hjelper kroppen å våkne opp, gjenoppretter vannbalansen, forsyner celler med fuktighet, og takket være kalium i frukten, bidrar til å fjerne overflødig væske fra kroppen.
  2. Vann med sitronsaft fortynner slim, fjerner giftstoffer fra kroppen, har en liten vanndrivende effekt, som bidrar til å lindre hevelse.
  3. Også, verktøyet effektivt bidrar til å kvitte seg med bakrus.
  4. Tonic med sitronbrønn stimulerer appetitten, lar deg fordøye mat, assimilere alle nødvendige komponenter.
  5. Fremmer rask forbrenning av kalorier og starter regenerative prosesser.
  6. Regelmessig bruk av sitronvann bidrar til å forbedre hudfarge, løser opp pigmentflettene, eliminerer tegn på tretthet og strammer huden. Sitron har også en koleretisk effekt og bidrar til å forbedre leverfunksjonen, og fjerner giftstoffer fra den.
  7. Sitrusjuice vil hjelpe til med å rense fordøyelseskanalen, binde protein og fettbehandlingsprodukter og frigjøre tarmen.
  8. Sitron fremmer foryngelse, styrker veggene i blodårene og stimulerer hjertet, reduserer blodtrykket.
  9. Sitronens antiinflammatoriske komponenter hjelper kroppen med å bekjempe infeksjoner, og verdifulle aminosyrer beskytter mot frie radikaler og fremmer selv "sunt" solbrenthet.
  10. I tillegg styrker sitron nervesystemet, bidrar til å bekjempe depresjon, angst og humørsvingninger.

Det vil være nyttig for utøvere å lære at sitron tonic hjelper lindring og muskelsmerter. Å være et alkalisk produkt normaliserer sitron pH og stopper oksidative prosesser i kroppen. Sitron forbedrer også kroppens lukt, regulerer sebumsekresjon og styrer svette. Regelmessig bruk av sitrus tonic vil berike svette med antimikrobielle stoffer, slik at det ikke vil bli sterk lukt.

Hva er skade på sitronsaft for kroppen?

Til tross for alle gunstige egenskaper kan feilaktig eller forsinket forbruk av sitronsaft påvirke helsen negativt. Godkjennelse av dette kaustiske produktet på tom mage kan forårsake slike ubehagelige konsekvenser:

  1. Skader på tannemaljen. Derfor anbefaler jeg å drikke sitron tonic gjennom et strå, slik at det har mindre kontakt med tennene, og øker ikke beleggetes følsomhet.
  2. Irritasjon av mageslimhinnen. De som lider av halsbrann, gastritt og andre sykdommer i mage-tarmkanalen, bør ikke tas uavhengig av en velværeprosedyre uten å konsultere legen før.
  3. Økt sult. Sitronsaft stimulerer den aktive produksjonen av magesaft og blir tvunget til å appetitten. Hvis du ikke spiser frokost umiddelbart etter at du har tatt tonic, kan du provosere brudd på kalori matvarer i løpet av dagen, kvalme på grunn av nedsatt blodsukkernivå, samt ubehagelige opplevelser i magen.
  4. Allergiske reaksjoner. Sitrusfrukter har svært skarpe essensielle oljer og kan forårsake avslag i kroppen. Hvis du er allergisk mot sitronolje eller andre typer av denne gruppen frukt, må du være forsiktig med å sjekke om det er en negativ reaksjon på juice. Hvis bruken forårsaker utslett, feber, kløe på huden, en opprørt mage, oppblåsthet, se etter en annen tonisk komponent.
  5. Følsomhet i munnhulen. Sitronsaft kan irritere microrani i munnen.
  6. Forverring av nyresvikt. Folk som lider av nyresykdom, må du være forsiktig når du velger å drikke på tom mage og konsultere lege.

Før du går inn i en diettforfriskende sitron tonic, må du kanskje konsultere en gastroenterolog eller immunolog. Oftest gir moderat forbruk av denne hyggelige drikken ingen bivirkninger.

Hva kan du blande sitronsaft til helbredelse

Slik at kroppen ikke blir vant til tonic og får mer næringsstoffer, kan du diversifisere morgenritualet ved å legge til flere ingredienser til drikken.

  1. En klassisk sitronløsning gjøres på denne måten: Et par citrusskiver sammen med zest presses i et glass og brygges med kokende vann. Derefter får drikken å svelge og avkjøles. Hvis nødvendig, fortynn tonicet med rent vann. Noen liker å legge til karbonert mineralvann til en sitron.
  2. For å berolige kroppen, kan du legge mint til drikke. Kryss et par blader slik at det er godt å la juice, og tilsett fersk sitronsaft i vannet. Denne cocktailen vil ikke bare oppdatere om morgenen, men også bidra til å helbrede irritasjoner og øke opptaket av nyttige stoffer. Ikke bli båret av mynte før arbeid - det kan føre til døsighet, spesielt i skyfri dager.
  3. En lignende fersk drikke kan gjøres på grunnlag av ufermentert te - grønn eller hvit. Brygg et par blader av teprodukt i kokende vann, press infusjonen - og legg til sitronsaft. Denne cocktailen fjerner aktivt toksiner, renser kroppen, forbedrer hudflekten, starter metabolismen og fordøyelsen.
  4. En drink med ingefær på tom mage vil bidra til å avlaste kroppen etter ferien, styrke immunforsvaret og spre gallen. Tonic renser leveren og mage-tarmkanalen, eliminerer kvalme, vekker opp, vekker appetitt og øker libido. En slik drink kan ikke konsumeres hele tiden, og før du tar for å forsikre deg om at komponentene ikke forårsaker allergier.
  5. En annen oppvarming og fettforbrenning cocktail er sitronsaft med chili pepper. En liten børste legges til sitrus og brygges med varmt vann. Drikken vil starte arbeidet i leveren, øke stoffskiftet og bidra til reduksjon av kroppsfett.

Alle oppførte oppskrifter er tilberedt uten å tilsette sukker. Å vanne på tom mage gjennom hele kroppen og mette den med vitaminer, bør ikke inneholde glukose. Å spise høyt kaloriinnhold er mulig bare en halv time etter å ha drukket tonic. Men det er en forfriskende cocktailoppskrift for de som ikke spiser frokost.

Varm sitron drikke med honning, som vil bidra til å helbrede cellene, lindre tretthet, hevelse og fjerne giftstoffer. Den søte cocktailen blir gjort mer konsentrert med tillegg av peeling - vekten er på leverrensing og koleretisk effekt.

Det er oppskrifter for rengjøring av leveren med tilsetning av olivenolje, men denne cocktailen kan ikke være full på en vanlig dag. Før prosedyren, forberede kroppen på forhånd.

Dessuten kan sitronsaft blandes med grapefrukt, agurk, aloe, havtorn. Alle disse komponentene vil bidra til å forynge, rense kroppen, helbrede irritasjoner, lette hypertensjon symptomer, eliminere giftstoffer og overflødig væske, samt forbedre hudtilstanden og vekke energi for hele dagen.

Hvordan drikke vann med sitron

Til tonic brakte maksimal nytte, og kroppen lærte ikke bare alle nødvendige sporstoffer, men også mat til frokost, følger noen enkle regler.

  1. En slik morgenkocktail er full på en tom mage i en varm eller kul form. Fortrinnsvis før morgenprosedyrer. Etter cocktailen, vil du kanskje gå på toalettet. Etter 20-35 minutter kan du spise frokost. Sitron stimulerer godt appetitten, så velg frokost lang "karbohydrater" - grøt, kostholdskaker, tørket frukt og nøtter. Du kan supplere kostholdet med fermenterte melkeprodukter - hestekost eller yoghurt, samt egg. Kaffe og te kan være full på en slik frokost, du vil også trenge et søt juicetilskudd - banan, fersken, druer.
  2. Halmen bidrar til å raskt absorbere sitron drikke og beskytte tannemalje.
  3. Optimal drikke 0,5-1 glass drikke om morgenen. Gjenta prosedyren hver dag, men overstyr den ikke i ett trinn - overflødig væske og fruktjuice kan forårsake en organisme om morgenen.
  4. Ideelt sett bør vanntemperaturen i glasset være fra 20 til 38 grader. Dette er nær kroppstemperaturindikatoren, som naturlig starter metabolismen. Ikke "skjell" cellene dehydrert fra natten med kokende vann og ikke drikk kaldt vann på tom mage, dette vil påvirke fordøyelsen og trivselet negativt.

Hvordan ellers kan du bruke sitronsaft

Hvis et slikt verktøy er veldig til ditt smak, drikk sitronsaft midt på dagen, legg det til te eller vask det med mat. Det vil stimulere produksjonen av magesaft, vil styrke og tone opp kroppen, fjerne giftstoffer, og også ideelt slukke tørsten og gjenopprette vann-saltbalansen. I den daglige drikken kan du legge til sukker eller honning, noen krydder, bland det med din favorittjuicer - jordbær, mango, currant.

Interessant faktum: sitronsaft bidrar til å lyse opp ikke meget smakfulle grønnsakssammensetninger, som ofte er full på dietter, samt nøytraliserer ubehagelig lukt fra munnen. Etter å ha røyket, kan du spise fiskprodukter, løk, du kan skylle munnen med denne friske juice - og den dårlige lukten blir utjevnet. Etter sitronsaft anbefales det å skylle munnen med vann for ikke å ødelegge tannemaljen.

Mer sitronsaft gjør baking mer duftende og øm. Tilsett sitronvann til diettdeien. Dette vil bidra til å slukke soda og gjøre informasjonskapslene mer velsmakende. Noen grønnsaker marinerer sitronsaft for å få ut bitterheten og gjøre kjøttet mer ømt og smidig.

Sitronkomponenter kan også brukes til ekstern bruk. Viktige frukter ANA-syrer og vitaminer C, E og B vil bidra til å helbrede og styrke huden, stram ovalet av ansiktet, bringe fregner, glatt ut en ujevn brunfarge og glatt hudens struktur. Sitronsaft legges til tonic, whey og jevn kremer, samt hjemmelagde duftstoffer, hårspyler og sjampo. I tillegg er sitronolje tilsatt til bad og massasje lotioner.

Hvis du ikke er allergisk mot komponenten, tørker huden av hendene og ansiktet med sitron, for å drepe bakterier, forbedre immuniteten, og også fjerne overflødig fett og en ubehagelig lukt fra huden.