Fordelene og skader av eggplanter for kroppens helse

Eggplanter i vanlige folk kalles blå, med tanke på den spesielle nyansen av grønnsaken. Innholdet av næringsstoffer overstiger frukten av deres stipendiater, og dette er ikke overraskende. Verdifull kjemisk liste lar deg bruke aubergine til behandling og forebygging av mange sykdommer. Det er derfor folk er så interessert i fordelene og skader av grønnsaker. La oss snakke om alt i detalj.

Sammensetningen og bruken av eggplanter

Det er vanskelig å liste massekemikalielisten over elementene som er inkludert i fostrets basis. Fordelene ved produktet bestemmes av tilstedeværelsen av alle vitaminer, mineraler og syrer som er nødvendige for en person.

  1. Retinol, også kjent som vitamin A, er ansvarlig for øyemuskulaturens arbeid, og styrker dem. Stoffet forbedrer synsstyrken, forhindrer mange plager i dette området. Vitamin A er nødvendig for en person å opprettholde den naturlige skjønnheten i huden og håret.
  2. Den innkommende gruppen av vitaminer B tar ansvar for aktiviteten til sentralnervesystemet. Riboflavin, tiamin, niacin, pyridoksin, folic og pantothensyre - alle disse forbindelsene normaliserer den psyko-emosjonelle bakgrunnen til en person. Å spise stewed eller kokte eggplanter bidrar til å takle søvnløshet, og akselererer også alle metabolske prosesser i kroppen.
  3. Nikotinsyre, eller vitamin PP, renser blodkanalene av giftstoffer, tykker de vaskulære veggene og akselererer celleregenerering. Alle disse egenskapene er forebygging av dannelse av trombose, åreknuter, aterosklerose.
  4. Tocopherol er en naturlig antioksidant som fungerer som en "kost", og eliminerer de indre organene fra alt rusk. Systematisk mottak av eggplanter fjerner selv gammelt avfall, renser leveren av radionuklider, forenkler arbeidet til nyrene. Tocopherol renser opp huden, hvite naglene.
  5. Vitamin C, eller askorbinsyre, er nødvendig for at kroppen skal opprettholde immunitet i løpet av den kalde perioden. Selv 1 eggplant, konsumert per uke, vil kompensere for mangelen på dette elementet. Dette vil øke kroppens motstand mot virusinfeksjoner.
  6. Vitaminer i gruppe K er nødvendige for en struktur av celler, og også dannelse av et beinvev. Stoffer er nødvendig for å opprettholde sunne tenner og hele munnhulen. Eggplanter forhindrer mange sykdommer, som periodontal sykdom, stomatitt, etc. Også, hjelper produktet å bli kvitt blødende tannkjøtt.
  7. Kalium sikrer riktig hjertefunksjon, akselererer blodsirkulasjonen, bekjemper virusinfeksjoner.
  8. Natrium regulerer væskebalansen som observeres i rommet mellom cellene. Med mangel på dette elementet begynner de indre organene å falme. Med et overskudd av puffiness.
  9. Klor er ansvarlig for vann, salt og alkalisk balanse. I kombinasjon med kalium, øker bestanddelene av leverenes resistens til virkningen av toksiner.
  10. Magnesium akselererer metabolske prosesser, tar en aktiv rolle i å bygge muskelvev. Ser som aminosyrer for idrettsutøvere.
  11. Kalsium styrker og pusser spikerplater, tenner (spesielt emalje). Stoffet er nødvendig for å bygge bein og muskler.
  12. Fiber er en grov kostfiber som trengs for å normalisere tarmmotilitet. Fiber eliminerer gammelt avfall og øker stoffskiftet.
  13. Pektin er en alvorlig forebygging av leddgikt og artrose, samt andre plager forbundet med ledd og ben. Pektin fjerner overflødig galle og tillater ikke at den stagnerer.

I tillegg til ovennevnte komponenter er aubergine rik på kobber, fosfor, aluminium, bor, jod, fluor, svovel, molybden, kobolt. Grønnsaken inneholder aske, stivelse, mono- og polysakkarider, kostfiber, organiske syrer.

Til tross for denne overflod av de mest verdifulle stoffene kaloriinnhold på 100 gram. Aubergine er bare 36 kcal. Av denne grunn inkluderer mange grønnsaker i diettmenyen. For disse formål er frukten stuvet, kokt og svever, men ikke stekt.

Eggplantegenskaper

Verdifulle kvaliteter av aubergine reflekteres i menneskekroppen. Vegetabilske har følgende tiltak:

  • bekjemper intestinal obstruksjon, inkludert kronisk;
  • øker elastisiteten til veggene i blodkanalene;
  • bidrar til å gå ned i vekt
  • forbedrer hjertefunksjonen, akselererer blodstrømmen;
  • stabiliserer nyrene og leveren
  • kjemper mot vævssvulst;
  • fjerner dårlig kolesterol fra blodet;
  • styrker bein, tenner og negler;
  • forbedrer hårtilstanden;
  • hindre avsetning av sand og steiner i nyrene, blæren;
  • rengjør tarmene og galdeanlegget;
  • profylaktisk onkologi.

Aubergine fordeler

  1. Vegetabilsk masse fjerner overflødig galle, og utfører alvorlig forebygging av sykdommer i ekskresjonssystemet. Aubergine eliminerer overskytende væske, og sliter dermed med ødem.
  2. Eksperter anbefaler å lage en diett der eggplant er, for å takle osteokondrose, arytmi, osteoporose, aterosklerose.
  3. Hvis du planlegger å slutte å røyke, forberede du lett aubergine retter. Hele greia i eggplantsstoffene - nikotin og solanin. Å skade helsen til dette beløpet er ikke nok, men å slutte å røyke blir lettere.
  4. Verdien av eggplanter strekker seg til gravide kvinner. Innkommende mikro- og makronæringsstoffer er ansvarlige for moderens hematopoietiske funksjon. Som et resultat dannes fosteret korrekt, sannsynligheten for medfødte avvik er utelukket.
  5. Nasunin styrer hjernen. Flavonoider beskytter celler fra virkningen av frie radikaler, og derved utfører en alvorlig forebygging av kreft. Å spise aubergine vil forlenge livet ditt og bidra til å opprettholde et klart sinn.
  6. I aubergine er det mer enn 12 fenolforbindelser som ødelegger cellene i en eksisterende kreft. Stoffer blokkerer tilgangen av blod til ondartede svulster og dreper dem.
  7. Folk healere bruker blå for behandling av leddgikt, gikt, inflammatoriske prosesser på huden. Auberginejuice fungerer som et antiseptisk og antibiotikum, det dreper raskt bakterier og sopp.

Fordelene med eggplanter for gravide og ammende kvinner

  1. Eggplanter anses som kalorifattig grønnsaker, så det er fornuftig å inkludere dem i kostholdet av gravide jenter. Dermed er det mulig å bekjempe puffiness og toksisose, som ofte opptrer i de tidlige stadier.
  2. En kvinne som bærer et barn, blir ofte forstoppet. Stewed eller kokte grønnsaker vil bidra til å eliminere det delikate problemet. I tillegg vil intestinal peristaltikk øke, fordøyelseskanalen vil bli rengjort.
  3. I fravær av kontraindikasjoner kan brukes aubergine under amming (amming). Men inngangen til den daglige menyen gjøres gradvis for ikke å skade barnet.
  4. Hvis du i løpet av laktasjonsprosessen bruker eggplanter, og babyen utviklet utslett, fjern produktet fra dietten. Det anbefales å starte forbruk etter at barnet er 3 måneder gammelt.

Fordelene med eggplanter for menn

  1. På grunn av den unike smaken av eggplanter, ikke mindre elsket av menn. Hvis du lider av fedme, må grønnsaken være inkludert i det daglige kostholdet. Den systematiske bruken av frukten vil bidra til å begrense vekten normalt.
  2. Eggplanter rengjør kvalitativt karene av toksiner og kolesterolplakk. Grønnsak hindrer utviklingen av seksuell dysfunksjon. Regelmessig forbruk av produktet i forskjellige variasjoner forbedrer den generelle tilstanden til personen.
  3. Legends of the East sier at aubergine regnes som en livsforlengende grønnsak. Permanent bruk fjerner alderdom gjennom vevsforyngelse på mobilnivå og global rensing av kroppen fra slagg.

Aubergine blod fordeler

  1. Kobber og mangan i sammensetningen av aubergine er aktivt involvert i bloddannelse. Av en enkel grunn anbefaler leger at de inkluderer frukt i den daglige dietten av gravide jenter.
  2. Det høye innholdet av folsyre i eggplanter gir kroppen en stabil produksjon av ensartede elementer. Således dannes blodplater, hvite blodlegemer og røde blodlegemer i tilstrekkelige mengder i blodet.

Fordelene med eggplanter for kardiovaskulærsystemet

  1. For å styrke og redde det kardiovaskulære systemet fra noen sykdom, anbefaler eksperter å komme til regelmessig bruk av aubergine. Mineraler og spesielle salter stabiliserer hjerteaktivitet.
  2. Pektin og grov fiber absorberes dårlig av kroppen. I dette tilfellet fungerer enzymer som antioksidanter og effektivt renser organene av giftige stoffer, slagg. Studier har vist at produktet er bedre på rensende vev, i motsetning til målrettede medisiner.
  3. Fra et medisinsk synspunkt, en veletablert juice fra friske auberginer. Drikk perfekt renser kroppen av kolesterol, øker blodstrømmen, avslappende blodkar. Sammensetningen anses å være en utmerket forebygging for hjerteiskemi og aterosklerose.

Fordelene med aubergine for immunitet og sentralnervesystemet

Загрузка...

  1. Auberginejuice viste høyt innhold av bakteriedrepende enzymer som kvalitativt undertrykker skadelige mikroorganismer. Det er verdt å merke seg at frukten styrker de beskyttende funksjonene.
  2. Enzymer som finnes i eggplanter (nasunin og flavanoider) er uvurderlige for mennesker. Stoffer er kategorisert som sterke antioksidanter som kan beskytte og reparere membraner.
  3. Nasunin beskytter hjerneceller fra skadelige effekter av frie radikaler. Herfra har navnet blant folk gått at eggplant er mat til en hjerne. Regelmessig forbruk av grønnsaker vil bidra til å styrke aktiviteten i sentralnervesystemet.

Skad eggplant

  1. Verdt å vite at eggplanter ikke anbefales å inkludere i kostholdet til babyer under 3 år. Problemet med grønnsaker i nærvær av grove fibre, som barnas kropp ikke klarer å behandle.
  2. Ikke bruk eggplanter til personer med tilstedeværelse av akutte eller kroniske sykdommer forbundet med mage-tarmkanalen (sår, gastritt).
  3. Vær forsiktig i den akutte form for betennelse i bukspyttkjertelen. Å spise frukt kan bli til triste konsekvenser.
  4. Det er forbudt å spise eggplanter i noen form for tarmforstyrrelser i noen form. Den samme kategorien inkluderer forverring av gikt.

Det er trygt å si at eggplanter vil gi et uvurderlig bidrag til utvikling og styrking av kroppsvev. Tenk på nyansene som komplikasjoner kan oppstå forbundet med tilstedeværelsen av kroniske sykdommer som oppstår i en akutt form. Under graviditeten blir produktet introdusert i den forventede moderens diett først etter godkjenning av en spesialist.

Se på videoen: LEGUMBRES Y GRANOS COMO MEJORAR SU DIGESTION ana contigo (Oktober 2019).

Загрузка...

Populære Kategorier

Загрузка...