Hvete kornblanding for vekttap: bruk og anvendelse

Hittil har erfarne fagfolk utviklet en rekke teknikker for å kvitte seg med hatede centimeter i livet og hofter. Nesten hver diett involverer inkludering av korn som metter en person med energi, hindrer sannsynligheten for brudd og utvikling av depresjon. Noen tror at hvete grøt ikke fortjener et sted i diettmenyen. Men dette er fundamentalt galt, det er verdsatt for sin rike kjemiske liste over stoffer og evnen til å rense kroppen av giftstoffer.

Sammensetning og funksjoner

  1. Hvete grøt betyr et næringsrikt og billig produkt som vil konkurrere med alle sine favorittegenskaper med bokhvete, havregryn eller ris. Som passer til en grøt, konsentrerer den karbohydrater, som er lange, men fullstendig fordøyd og ikke lagret på forbudte steder. Kroppen bruker sin store energireserver, hvor kroppen massen begynner å sakte. En person i lang tid beholder en følelse av fylde, derfor vil sult ikke overvinne på feil tidspunkt.
  2. Den presenterte kulturen er heller ikke fratatt kostfiber, som er nødvendig for å rense de indre organene som utgjør fordøyelsessystemet. Når de kombineres med vann og magsaft, danner de en klebrig masse. Det beskytter organene i fordøyelseskanalen mot irritasjon og andre problemer av denne typen. Imidlertid er metoden for å miste vekt, inkludert denne kornblandingen, verdsatt ikke bare for å forbedre fordøyelsen og rensingen.
  3. Hvis parabolen er utarbeidet i henhold til alle reglene, vil det være mulig å holde glykemisk indeks innen 50 enheter. GI er ansvarlig for hastigheten på assimilering og spalting av mat, samt økning av konsentrasjonen av glukose i blodet. Denne indeksen opprettholdes bare når du lagrer retter uten å inkludere olje. Det er også nødvendig å høste grøt ikke i melk, ingen granulat er tilsatt, andre søtningsmidler er etter eget skjønn.
  4. Det er viktig å forstå at frekvensen som kroppen vil brenne fettreserver avhenger av GI. Hvis du inkludere i menyen mat med indikatorer over settet, vil splittelsen av glukose, og ikke fett, begynne. Dette har ingen positiv effekt på figuren, slik at slike situasjoner bør unngås. Hvis du begynner å miste vekt gjennom hvete grøt, begynner fettvev å bryte ned på femte dagen.

Essensen av metoden for vekttap

  1. Korn, som er inkludert i diettmenyen, utfører de viktigste oppgavene. De er rettet mot å forbedre metabolske prosesser, rense tarmkanalen fra stagnasjon, økende humør og gjenopprette energiressurser.
  2. Til dags dato er det flere grunnleggende metoder for å miste vekt. Noen er designet for en kortere periode, andre for en lengre periode. De er alle effektive, men på egen måte. I gjennomsnitt varer kurset en uke, noen ganger strukket i 2 uker.
  3. For å forbrenne fett så effektivt som mulig, bør du følge reglene. Den viktigste er fraksjonær ernæring, det vil si at du må spise ca 5 ganger. Det er viktig at delen ikke overstiger 0,3 kg. Når det gjelder intervallet mellom måltider, bør det ikke være for lenge.
  4. Sørg for å balansere vannetrykkregimet. Tenk på at forbruket av te- og kaffedrikker ikke gjelder for dette. Det er best å gi preferanse til ikke-karbonert mineralvann. Drikk ca 1,5 liter per dag. væske. I tillegg kan du drikke naturlig gelé, fruktjuice og fruktjuice med en minimal mengde sukker. Tenk på, dette bør ikke være den viktigste kilden til væske.
  5. Hvis du vil si farvel til uønskede pund så raskt som mulig, vær sikker på å gi opp søtsaker, hurtigmat, røkt produkter, baking, alkohol og fett, stekt mat. Basen på dietten, la bare de rettene som blir utsatt for minimal varmebehandling. Når det gjelder kjøtt, velg mager.

Valg og forberedelse

Загрузка...

  1. Hvis du bare vil trekke ut de positive egenskapene til frokostblandinger, er det svært viktig å velge høykvalitets råvarer. Prøv å gi preferanse til vårgrøt. Det er verdt å merke seg at det er ganske vanskelig å finne på salg. Mangelen på et slikt produkt er spesielt i høst. Alternativt kan du kjøpe vinterhvete.
  2. Når du velger korn, anbefales det å gi preferanse til nettopp de råmaterialene som har en holdbarhetstid på 10 måneder. Ellers, i et slikt produkt vil det være praktisk talt ingen verdifulle egenskaper som kroppen trenger.
  3. Vurder flytbarheten av råmaterialer. Under prosedyren bør du ikke oppdage klumper. Også på pakken, vær oppmerksom på tallene (1-4). De indikerer graden av sliping. Korn vil være mindre ved maksimal verdi. Hveteflater har minst nytte.
  4. Ellers kan grisene fremstilles på to måter. Det er gjennomvåt eller kokt. Og i det første tilfellet vil det ta minst en dag. Umiddelbart bør det sies at råmaterialet i den fuktede formen har fantastiske og unike egenskaper. I dette tilfellet må det koker mindre.
  5. Noen eksperter anbefaler imidlertid å utsette grisene for varmebehandling umiddelbart. Fordi et slikt produkt absorberes mye bedre. Skyll ut råmaterialene grundig før du lagrer det. Denne prosedyren vil eliminere alle forurensninger og melstøv.
  6. Hvis du vil få krummelig grøt, så 100 gr. råvarer tar 0,3 liter. vann. Det anbefales ikke å koke produktet i melk. I ekstreme tilfeller ta 2 ganger mer vann. Når du spiser frokostblandinger, dekk beholderen med lokket til slutten av tilberedningen.

oppskrifter

  1. Med nøtter. Stryk 120 gr. frokostblanding i pannen. Hell 0,25 liter. vann og samme mengde melk. Slå på komfyren og tilsett litt salt. Fokus på smaken din. Du kan også legge til safran og brunt sukker. Kok ingrediensene i noen få minutter. Fjern grøt fra varmen og legg til knuste mandler, kanel og rosiner. Smak, du vil definitivt ikke være likegyldig.
  2. Med grønnsaker. Chophakket ung kucchini. Peel kan ikke fjerne. Skru også 0,2 kg. kål, hogge løk og 2 saftige tomater. Rist gulrot på en fin riper. Stek løk og kast resten av grønnsakene til den, stuv dem i noen minutter. Hell 200 gr. vasket korn. Dekk med lokket og fortsett å simre i ytterligere en halv time. Tilsett krydder etter smak og legg til finhakkede greener.
  3. Med et gresskar. Kutt i små kuber 0,4 kg. gresskarmasse. Kok i kokende vann i ca 2-3 minutter. Hell 200 gr. korn. Salt og legg til krydder. Fortsett å lagre mat til klar. Rør masse regelmessig. Server, sprinklet med en liten mengde sukker. Også et utmerket tillegg vil bli tørket frukt.

Hvetekorn har lenge fått tillit til næringsverdenen. I tillegg har grøt mange verdifulle egenskaper som er nødvendige for menneskekroppen. Derfor vil systematisk forbruk av produktet ikke bare si farvel til uønskede kilo, men også for å forbedre total helse.

Se på videoen: Diabetes og høyt blodtrykk: hva kan du spise? (Oktober 2019).

Загрузка...

Populære Kategorier

Загрузка...