Fordelene og skader av bladsalat for kroppens helse

Den systematiske mottakelsen av salat vil mette menneskekroppen med essensielle organiske syrer, vitaminer, mineralforbindelser. Plantens fordeler har blitt grundig studert, men er det noen skade fra å ta salaten? Vurder de viktigste aspektene i rekkefølge.

Sammensetningen av bladsalat

Fordelene med saftig salat skyldes opphopning av stoffer som er inkludert i kjemikalielisten.
I salaten er mye tiamin, askorbinsyre, alfa-tokoferol, pyridoksin. Anlegget inneholder også riboflavin, pantotensyre, vitaminer K, PP, B9.

Verdien ligger i nærvær av makro- og mikronæringsstoffer. Blant dem er natrium, kalium, bor, kobber, kalsium, silisium, fosfor. Anlegget er ikke fratatt aluminium, beryllium, mangan, jern, jod, klor.

Kulturen inneholder løselig og uoppløselig kostfiber, alkaloidforbindelser, beta-karoten, lutein. Disse stoffene forhindrer for tidlig aldring av vev og støtter hjertearbeidet.

Folsyre i salatsammensetningen har en gunstig effekt på fruktbarheten og det menneskelige reproduktive systemet. Salter av metaller som er inkludert i salaten dosert, lette aktiviteten i fordøyelsessystemet, er involvert i mineralmetabolisme.

Silisium med svovel og fosfor styrker epitelet, forbedrer hårets skjønnhet og neglens plater. Karotenoider med jod hindrer Alzheimers, gjenoppretter syn og forbedrer hukommelsen.

Med en så rik kjemisk sammensetning kalori 100 gram. Salaten er liten. Det er bare 14 kcal. Dette gjør at du kan gå inn i greenen i kostholdet til overvektige mennesker og de som ser på figuren.

Fordelene med bladsalat

  1. Produktet beskytter hjerneceller fra kjemiske elementer som kan forårsake kreft. Samtidig stimulerer salaten neuroner, forbedrer minne, lukt, hastighet på informasjonsbehandling og dets fordøyelighet. Derfor forebygging av Alzheimers sykdom.
  2. Lav kalori og glykemisk indeks fører til lavere blodkolesterolnivå. Denne funksjonen undertrykker hjertesykdommer på utviklingsstadiet, hindrer hjerneslag og hjerteinfarkt. Salaten forsyner forsiktig blodkanalene, reduserer risikoen for trombose og åreknuter.
  3. Bladkulturen har anti-kreft egenskaper. Studier av verdensforskere har avslørt at salat ofte brukes i kampen mot visse kategorier onkologiske plager. Kulturen er i stand til å blokkere tilgangen til blod til svulster ved å drive selvdestruksjon av svulsten.
  4. Salat inneholder en stor mengde antioksidanter som beskytter leveren mot giftstoffer og renser hele kroppen. Elementer fra sammensetningen av salat absorberer frie radikaler og fjerner dem raskt. Kultur regenererer vev på mobilnivå og gjenoppretter funksjonen til indre organer.
  5. Antimikrobielle egenskaper tillater deg å bruke salat for å beskytte kroppen mot virus, ødelegge bakterier. Legene anbefaler å spise salat mellom årstider, så vel som under spredning av virusinfeksjoner. Du styrker immunforsvaret og akselererer metabolske prosesser. I tillegg kan salat drepe sopp av forskjellige typer, gjærbakterier, spesielt Candida.
  6. De kjemiske komponentene i salatsammensetningen ligner alkaloider og opiater. Disse stoffene normaliserer søvn og psyko-emosjonell bakgrunn av en person. Ved systematisk mottak forsvinner følelsen av angst, irritasjon reduseres. Sedasjon tillater en person å overvinne effektene av stress og depresjon.
  7. Innkommende retinol i store mengder påvirker tilstanden til huden. Vitamin A akselererer regenerering av epidermale celler, opprettholder vannbalanse, forbedrer frigjøring av elastin og kollagen. Som et resultat blir rynker forhindret og glattet.
  8. Kalium øker blodsirkulasjonen, setter opp vev med oksygen og forhindrer for tidlig aldring av kroppen. Tocopherol med askorbinsyre styrker immunsystemet, fjerner salter og overflødig vann, kjemper mot vevsødem.
  9. Leavesalat blir ofte introdusert i dietten hos pasienter som har blitt diagnostisert med fedme. Også salat er vist til resepsjonen for personer med overvekt og de som bare vil beholde formen i form. Det handler om lav kalori salat.
  10. Krøllete kulturen påvirker fordøyelsessystemet positivt. Salat må brukes til å eliminere forstoppelse, særlig kronisk, samt en generell forbedring i fordøyelseskanalenes aktivitet. Salat er raskt fordøyd og veier ikke ned i magen.
  11. En lav glykemisk indeks indikerer at salat er egnet for personer med diabetes. Salat kontrollerer blodsukkernivået, forhindrer glukosespiker og blodtrykk. Lav kalori gir deg mulighet til å bruke grønnsaker uten restriksjoner, uten frykt for helse.
  12. Næringsrike elementer av salaten har en positiv effekt på tilstanden til håret og huden i ansiktet. Mest av alt det påvirker aktiviteten til talgkjertlene. Over tid, slutter hud og hår å bli skitten raskt, siden fettproduksjonen er normalisert. Det må konkluderes med at salaten er ideell for personer med en kombinasjon (blandet) og fet hud, hår.

Fordelene med bladsalat for kvinner

  1. Folinsyre er ansvarlig for å regulere hormonelle nivåer, eliminere ubalanser. Salat letter ømhet i menstruasjonssyklusen, kompenserer for mangel på næringsstoffer og vitaminer, normaliserer hemoglobin.
  2. Hvis du systematisk bruker salat, kan du ikke være redd for utviklingen av kreft sykdommer i eggstokkene og brystkjertlene. Også, salaten reduserer antall varme blinker i overgangsalderen, og lette kvinnenes tilstand
  3. Salat må inkluderes i den daglige menyen til en gravid jente for å sikre riktig dannelse av nervesystemet og barnets muskuloskeletale system. Under laktasjon forbedrer løvgrønne brystkvaliteten og eliminerer bitterhet.
  4. Det vil være nyttig for jenter å lære at bladsalat brukes i mange ansiktsmasker. Hak nok et par blader og påfør huden. Den epidermis vil finne mykhet, utslett og purulent akne vil forsvinne.
  5. For å gjenopprette skadet hår, press saften fra en haug med fersk salat. Bland det med ricinus, burdock eller maisolje, varme og gni i krøller. Etter en halv time skylles. Masken øker også hårveksten.

Fordelene med bladsalat for menn

  1. Den kjemiske listen over elementer av salat øker testosteronproduksjonen. Salat må spises av menn for å øke libido, spermekvalitet og dens "hotness".
  2. Eksperter anbefaler salat til gifte par som har problemer med å bli gravid. Greens normaliserer reproduktiv funksjon, øker fruktbarheten.
  3. Akkumuleringen av sink beskytter representanter for den mannlige halvdelen av befolkningen fra problemer med potens. Med en systematisk mottak av salaten blir en person attraktiv og sexy i det motsatte kjønnets øyne.
  4. Akkumuleringen av en gruppe vitaminer B normaliserer mental tilstand av en mann. Derfor anbefales salaten å brukes til personer som ofte er stresset av tjenestenes natur. Salat vil sette i orden en drøm, lindre kronisk tretthet, fjerne irritabilitet og apati.
  5. Mange har hørt at menn med en aldersgrense på 40+ ofte har hjertesykdom. Bladsalat øker blodsirkulasjonen og fornyelsen, reduserer til ingen risiko for hjerteinfarkt og slag.
  6. Letuk ble verdsatt av menn som leder en aktiv livsstil og spiller mye sport. Greens fyller raskt mangelen på energi, fremmer veksten av muskelvev, lindrer ømhet og tyngde i musklene etter trening. På denne bakgrunn øker kraften og fysisk utholdenhet.
  7. Leavesalat forhindrer mannlig alopecia - massivt hårtap. Med regelmessig bruk forhindrer du utseendet av skallede flekker, skallethet.

Fordelene med salat for vekttap

  1. Hvis du regelmessig forbruker en sprø salat i hverdagen, kan du gå ned i vekt på kort tid. Hemmeligheten til anlegget er at den er rik på fiber.
  2. Enzymet har en positiv effekt på kroppen, forbedrer fordøyelsesprosesser, fremmer naturlig vekttap. Over tid, kommer en mild tarmrensing, salat klager med forstoppelse.
  3. Det systematiske forbruket av sprø delikatesser forbedrer intestinal peristaltikk og sparer kroppen mot effekten av skadelig kolesterol. Leafsalat gir volum til retter, på grunn av dette blir følelsen av mykhet bevart i lang tid.
  4. Salat er anerkjent som et utmerket produkt for å rense kroppen av overflødig væske, giftige stoffer og slaggering. Slike indikatorer er viktige for personer som lider av overvekt.
  5. For å fullstendig rense og mette blodet med nyttige sporstoffer er det nødvendig å drikke fersk juice. Forbereder en drink med like proporsjoner, gulrøtter, salat og rødbeter. For vekttap dietter, arugula og salat varianter er egnet.

Fordelene med bladsalat i kosmetikk

  1. På grunn av den verdifulle sammensetningen av ekstraktet av salaten produserer noen medisiner. I utgangspunktet er disse stoffene rettet mot å styrke negleplaten og helbredelsen av huden. Bladene brukes ofte til ekstern bruk.
  2. Midler for rensing av huden på basis av bladsalat, og ryd de øvre lagene av epidermisene godt. På grunn av den milde effekten av ikke-aggressive syrer, forblir dermis fuktig i lang tid.
  3. Regenereringseffekten oppnås på grunn av laktutin, en stor konsentrasjon er i salatvariet. Bruk av masker basert på denne salaten lindrer effektivt irritasjon, helbreder små skader på ansiktets hud med akne.

Salad Harm

  1. Oksalsyre dominerer i salat, enzymet er spesielt skadelig for personer som lider av nyre- og blæreproblemer.
  2. Det er verdt å vite at det er forbudt å bruke salat til urolithiasis, hepatitt, enterocolitt, gikt, kolitt og lignende sykdommer forbundet med mage-tarmkanalen.
  3. Etter samråd med legen din, er et lite forbruk av salat tillatt for personer diagnostisert med astma eller tuberkulose. Det er også verdt å være forsiktig med økt gassdannelse.

Bladsalat har blitt populært i den kulinariske verden. Det er inkludert i grunnlaget for mange retter, brukes i kostholdet, brukt som en selvstendig snack.

Se på videoen: Statens vegvesen - Barnekontrolløren (Mars 2020).