Persille slanking: fordelene og applikasjonen

Persille forblir på våre bord hele året. Hun er glad for å legge til salater og sauser, samt forfriskende varme retter - supper, kjøtt, stewed grønnsaker. Denne nyttige urten mister ikke sine egenskaper selv under varmebehandling. Delikat aroma av persille vekker en sunn appetitt og mettede oppskrifter med vitaminer. Men selv ved å hylle alle sine helbredende egenskaper, vet mange ikke at persille kan bidra til å brenne de ekstra pundene. Les mer om å miste vekt med persille fortell videre.

Sammensetningen av helbredende urter

Mesteparten spiser persille, det vil si sine friske blader og stilker. Skuddene i anlegget er ømme og saftige, så de er glade for å legge til noen tallerken. Men i tillegg kan i kjøkkenet være nyttig og roten til planten. Den har en delikat krydret smak og legger vekt på smaken av salater og stews.

Den fordelaktige effekten av velsmakende gress skyldes organisk sammensetning. Det er mye vitamin C i persille, ifølge denne indikatoren kan det konkurrere med solbær og sitroner. Den inneholder også vitamin A, E, gruppe B, K og PP, som er svært gunstige for vår hud og immunitet.

Mineralsammensetningen er kalium, kalsium, magnesium, jern, sink og fosfor, som støtter normal funksjon av sirkulasjons-, nervesystemet og ekskresjonssystemet. I tillegg har persille quercetin og flavonoider, antibakterielle og antiseptiske stoffer, en rekke antioksidanter og verdifull fiber.

Hvordan er persille nyttig?

Spice som har kommet til oss fra Middelhavet, akkumulerer i seg selv den helbredende energien til Solen, som bekreftes av vitenskapen: Stoffer som samles og produseres i planten, virker på kroppens helse, fremmer rensing, foryngelse og tidevann. Persiennes fordelaktige egenskaper gjelder for hele kroppen som helhet, og til individuelle organer og systemer:

  1. Rensing av blodet av skadelig kolesterol, styrking av blodkarets vegger og økning av deres elastisitet, bekjempelse av plaques og aterosklerose.
  2. Styrking av hjertemusklene og blodtrykkskontroll.
  3. Mild rensing av tarmene fra toksiner, normalisering av absorpsjon, eliminering av gassdannelse.
  4. Lette vanndrivende effekt, fjerning av ødem og fjerning av overskytende salter fra kroppen, som er nyttig for felles mobilitet, nyrearbeid og en frisk hudfarge.
  5. Antioxidant effekt, eliminerer tegn på tretthet og stress, bekjemper effekten av frie radikaler.
  6. Fjerner giftstoffer, som hjelper til med å rense leveren, noe som er svært nyttig under lossing av dietter, etter forgiftning og inntak av antibiotika.
  7. Antitumor effekt - i persille er det forbindelser som beskytter kroppen mot utvikling av patogene svulster.
  8. Styrker og beskytter nervesystemet, forbedrer konduktiviteten til nerveimpulser, og forbedrer dermed minnet, stabiliserer humøret, lindrer tretthet og øker effektiviteten.
  9. Effekten av et afrodisiakum er stimulering av potens, normal blodtilførsel til bekkenorganene, oppvåkning av en sunn libido, samt beskyttelse mot inflammatoriske prosesser, noe som er nyttig for å forebygge hunn og hunn.
  10. Støtte for immunitet, beskyttelse av kroppen fra virus og bakterier, fjerning av varme og hevelse i forkjølelse, lindring av smertefull ømhet.
  11. Eliminering av kvalme med forgiftning eller bevegelsessykdom.
  12. Rengjør munnen av bakteriell plakk og eliminér ubehagelig lukt fra munnen av en hvilken som helst opprinnelse.
  13. Forbedret metabolisme, fremme nedbrytning av animalske og planteproteiner.
  14. Antispasmodisk effekt - fjerning av hodepine, menstruasjon, muskelmasse.
  15. Fremmer fettforbrenning og appetittkontroll.
  16. Enkel beroligende effekt, normalisering av søvn.

Disse og andre egenskaper av persille gjør det til en uhyggelig healer i kostholdet vårt, som bidrar til å takle stress og stress, virkningen av dårlig vær og miljøet, samt etterfyller vitamin- og mineralreserver i kroppen vår og stimulerer et godt stoffskifte, bringer ut overskudd og støtter fornyelse av kroppen.

Hvordan persille hjelper til med å gå ned i vekt

På grunn av de listede egenskapene, fremmer persille vekttap i et kompleks. Dette betyr ikke at bruk av persille, selv en sunn og slank person vil begynne å miste fett og muskelmasse. Tvert imot hjelper persille til å normalisere alle metabolske prosesser i kroppen og bringe den i form: En sunn kropp vil bidra til å opprettholde riktig funksjon, og overvektige mennesker får sjansen til å forbedre helsen, kaste ut ekstra pounds og forbedre deres trivsel.

Hvordan persille hjelper til med å gå ned i vekt og ikke bare:

  1. Renser leveren, slik at fett og sukker absorberes og behandles bedre.
  2. Det fjerner fra tarmene slagger og bearbeidede produkter, noe som forbedrer absorpsjonen av næringsstoffer, øker stoffskiftet og fjerner kroppen fra "dvalemodus" og tvinger til å forbrenne fett.
  3. Det forbedrer blodsirkulasjonen, hvoretter det er mulig å bekjempe cellulitt mer effektivt.
  4. Det opprettholder elastisiteten til vev og hud, noe som vil bidra til en reduksjon i volumet i magen, eliminering av sagging-fold etter vekttap.
  5. Viser overflødig væske, lindrer hevelse og stagnasjon, bidrar til å opprettholde normal vannbalanse, noe som vil være viktig under fysisk trening.
  6. Det bidrar til å lindre muskelmasse og gir energi, som også er veldig nyttig både på sportsdieter og for de som mister vekt, fordi det er umulig å bli kvitt overflødig vekt effektivt uten trening og gymnastikk.
  7. Gir en antioksidant effekt, takket være at kroppen blir ryddet raskere og gjenopprettes med et skarpt vekttap.
  8. I tillegg gir det indirekte fordeler for overvektige personer.
  9. Normaliserer blodsukker, noe som er svært nødvendig for personer med diabetes.
  10. Beskytter hjertet mot overbelastning.
  11. Det fjerner salt fra leddene, og reduserer dermed belastningen og smerten.
  12. Hjelper med å eliminere symptomene på åreknuter.
  13. Forbedrer syn.

Vekttap er en kompleks prosess som krever seriøs viljestyrke og tålmodighet. Selvfølgelig må du følge et sunt kosthold, spise nok protein og fiber, redusere forbruket av lette karbohydrater og fett. Men persille i kostholdet vil i stor grad legge til rette for denne banen og bidra til å bli kvitt overflødig vekt raskere.

Generelle anbefalinger for gjenoppretting

Persille kan enkelt innføres i ditt daglige kosthold - det vil berikke kroppen med manglende vitaminer og sporstoffer, bidra til naturlig rensing og bedre trivsel.

Regelmessig forbruk av persille i den varme årstiden vil hjelpe kroppen med å overopphete, normaliserer vannbalansen, som vil være spesielt nyttig for fulle mennesker. Om vinteren vil persille beskytte mot hyppige forkjølelser og virus, styrke styrke og bidra til å bekjempe sløvhet og døsighet. Heldigvis kan dagens persille lett bli funnet på hyllene hele året. I tillegg kan upretensiøs krydder dyrkes hjemme på balkongen eller vinduskarmen.

Hvordan bruke persille for vekttap

Загрузка...

For å raskt miste de ekstra pundene og opprettholde styrke under treningsøktene, bør du legge persille i store mengder til grønnsaks- og proteinsalater, lage deilige smoothies og lette supper og bryg te og infusjoner fra persilleblader og rot.

Persille går bra med andre fettbrennere - sitroner og grapefrukt, selleri og forskjellige salater - spinat, arugula, salat. Og også med brokkoli og bønner, som perfekt erstatter kjøtt på dietter, i sauser og helbredende tinkturer med "live" (de som forbrukes kaldt og har rike Omega-3, Omega-6 og Omega-9-komplekser) vegetabilske oljer - Lin, hvete, hamp.

Persille greener vil være en utmerket krydder for magre proteiner - bakt fisk, kokt kjøtt, lys yoghurt. Fermentert melk shakes med persille og andre greener vil ikke bare hjelpe tarmene og brenne de ekstra pundene, men også normalisere fordøyelsen og avføring.

Noen nyttige oppskrifter

  1. Delikate smoothies med persille. Ta 300 ml kefir eller fett yoghurt, legg til et valg av enten 1 ss. persille og 1 ss. selleri, eller 1 agurk og 2-3 perler persille, eller 2 ss. persille og litt varm pepper. Slå blandingen i en blender og drikk 2 ganger om dagen - til frokost og i stedet for middag.
  2. Lett suppe med persille. Persille rot og sjaløkt løk i like store mengder blir knust og stekt i smør, og deretter kokt i magert kjøttkraft (du kan bruke en terning eller krydder for supper) i ca 15 minutter. I suppen kan du legge courgette, en håndfull erter og blomkål. Du kan også ta 1 rot, 5-6 grønne perler av persille, 1 grønn løkspire, en hvitløksklite, en halv gulrot, en halv rot av persienn og litt stammen selleri. Alle komponenter må slipe, koker i en liten mengde vann, slip deretter suppen i puree og dryss med friske urter.
  3. Persille avkok. 2 ss. hakkede greener hell 250 ml varmt vann og kok i 15 minutter. Broth drikke for intensiv utvinning kurs i tre dager, 1 kopp per dag under måltider.
  4. Lys persille te kan gjøres ved å brygge en skje med grønnsaker i et glass kokende vann. Du kan drikke persille-te 2-3 kopper om dagen.
  5. Tinktur av persille rot. Hakkede rotter helles med alkohol eller vodka 1: 1 og insisterer på et mørkt sted i 4 uker, periodisk omrøring av blandingen. Etter dette filteret alkoholholdig ekstrakt og drikke for å rense blodårene, styrke immunforsvaret og miste 5-10 dråper per kopp vann.

Er det noen kontraindikasjoner

Загрузка...

Persille er praktisk talt trygg for kroppen og virker mye mykere enn mange andre urteprodukter. Det er imidlertid verdt å være forsiktig i noen tilfeller:

  1. Bruk av persille i store mengder gir en sterk vanndrivende effekt som folk med urolithiasis og nyresvikt må ta hensyn til.
  2. Personer som er utsatt for allergiske reaksjoner må sørge for at de ikke har intoleranse over komponentene i persille. Hvis du spiser kløe, hevelse og ubehag i tarmene når du spiser grønn, eller det er feber og hevelse i lymfeknuter, må du slutte å bruke konsentrert infusjoner og te fra planten.
  3. Du kan ikke bli involvert i persille under graviditet. Plantestoffer forårsaker muskelsammensetninger som kan føre til abort. Den moderate bruken av grønnsaker i mat vil ikke gi skade.
  4. De som lider av akutte former for ulike sykdommer, bør ikke selvmedisinere for ikke å forverre tilstanden.

Før du bruker persille potions, kontakt legen din for råd.

Se på videoen: Spagetti carbonara (Oktober 2019).

Загрузка...

Populære Kategorier

Загрузка...