Bananer under graviditet - fordeler og skade

Ernæring av en gravid kvinne skal forandres helt, for nå er hun ansvarlig ikke bare for kroppen sin, men også for babyen som vokser i livmor. I kostholdet til en gravid kvinne skal være meieriprodukter, grønnsaker, frukt, bær, urter, fisk, kjøtt, frokostblandinger. Maten skal være balansert, variert og næringsrik. Spesielt i de tidlige stadiene, når toksikoen vanligvis ikke spiser, påvirker kvalme og oppkast appetitten, selv et stykke brød kryper ikke inn i halsen. På slike øyeblikk bør mat være lys samtidig, men med mye vitaminer bør mat gi en kvinne energi. Banan passer best for disse kriteriene. Selv en liten frukt kan erstatte et fullt måltid, bananen er perfekt fordøyd, godt fordøyd, har en positiv effekt på alle organer i kroppen. Hvor nyttig er en banan for en kvinne i en interessant posisjon, la oss prøve å finne ut det.

Nyttige egenskaper av en banan under graviditet

Bananens sammensetning er svært variert - den inneholder vitaminer, sporstoffer, en stor mengde askorbinsyre og folsyre. Moden banan absorberes perfekt, forårsaker sjelden allergier, det anbefales til første fôring av babyer fra 6 måneder. Og for gravide - dette er en ekte mengde næringsstoffer.

  1. For å redde graviditet. Tidlig graviditet er en høy risiko for å miste fosteret av ulike årsaker. Abort kan provosere noe - alvorlighetsgrad, nerver, smittsomme sykdommer, misdannelser av babyen. Og hvis det ikke gir mening å bevare en graviditet med ulike patologier, er det i andre tilfeller nødvendig å kjempe for det ønskede barnet. For å forhindre abort vil hjelpe en stor mengde vitamin E, som finnes i bananer. Bare et par frukter om dagen vil beskytte en kvinne mot uønskede konsekvenser.
  2. For CNS-fosteret. Banan inneholder mye folsyre, det er en av de viktigste vitaminene under svangerskapet, som beskytter fosteret mot misdannelser i nevrale ruter, hjelper fosterets CNS til å danne seg riktig. Hyppig forbruk av bananer i tidlig graviditet er bokmerket for et høyt nivå av intellektuell utvikling av babyen.
  3. Toxicosis. Som en del av en banan inneholder mye vitamin B6, som takler morgenmag og kvalme. I tillegg har banan en søt og behagelig smak, kvinner har en tendens til å spise frukt med glede. For noen fremtidige mumier - dette er en ekte frelse, når de ikke kan spise riktig og en banan er den eneste kilden til energi og næringsstoffer.
  4. Fra forkjølelse. Dessverre er immuniteten til en gravid kvinne katastrofalt redusert, den er konfigurert for å redde graviditeten. I slike tilfeller lurer en forkjølelse den forventende mamma på hvert trinn, spesielt hvis kvinnen er tvunget til å jobbe, være i et lag, etc. Bananer inneholder nok C-vitamin til å støtte arbeidet med immunitet, for å danne en sterk beskyttelse mot virus. I tillegg er banan absolutt ikke sur - i motsetning til andre naturlige kilder til askorbinsyre, kan den spises i store mengder.
  5. Fra halsbrann. Et annet vanlig symptom på graviditet er halsbrann, som ofte manifesterer seg i sent perioder når et voksende fetus klemmer magen. Som et resultat av klemme, blir magesaft frigjort i spiserøret, selv etter små porsjoner mat. Stivelse, som er veldig mye i en banan, undertrykker og binder magesyre, og eliminerer raskt den ubehagelige brennende følelsen i brystet.
  6. Når forgiftning. Som en del av en banan er det stoffer som hemmer aktiviteten til patogene bakterier i tarmene, dette er svært viktig for spiseforstyrrelser og forgiftninger. Slike behandlinger kan kalles ikke bare velsmakende, men også trygt, fordi det er uønsket å ta medisiner i de tidlige stadiene av svangerskapet.
  7. Hud, negler og hår. Svært ofte, gravide kvinner klager på utseendet i perioden med å bære et barn. Dette skyldes de kolossale vitamin tapene kvinner opplever. Først og fremst, utseendet lider - huden blir tørr og uklar, pigment flekker, rynker og ikke-helbredende sprekker vises. Kalsiummangel påvirker hår og negler - de blir tynne, sprø og svake, tennene begynner å smuldre. Regelmessig forbruk av bananer vil bidra til å bli kvitt beriberi og forbedre utseendet til fremtidens mor.
  8. Fra nerver. Bananen er rik på en bred palett av vitamin B, som har en positiv effekt på en følelsesmessig tilstand av en kvinne. Fremtidige mødre, på grunn av raserende hormoner og kommende endringer i livet, står overfor mange nerver - på jobb og i familien. Rolig ned, gjenopprett mental styrke, normaliser søvn, ta deg selv i orden, og bare en banan hjelper deg med å samle dine tanker.
  9. For hjertet. Bananens sammensetning er magnesium og kalium - disse er de viktigste vitaminene som positivt påvirker hjertefunksjonen. Etter hvert som belastningen på hjertemuskelen øker, øker blodvolumet, magnesium og kalium fra en banan som mer enn noen gang kommer til nytte. I tillegg bidrar et tilstrekkelig antall av disse stoffene til dannelsen av barnets hjerte i livmor, du kan høre hans banke på en tidligere dato.
  10. For forstoppelse. Nesten hver andre kvinne i svangerskapet blir konfrontert med forstoppelse - årsaken ligger i aktiviteten til progesteron, noe som blokkerer sammentrekningen av muskler i underlivet for å beskytte kroppen mot uterus og abort. Men sammen med dette, tarm perilstatic også bremser ned - det blir mer og vanskeligere å tømme. Banan er en naturlig kostfiber som helt presser fekalmassen til utgangen. I kampen mot forstoppelse er det mest effektivt å bruke modne og søte bananer, mens grønne, tvert imot, styrker en stol.

Til tross for at bananene ikke vokser i Russland, anses frukten å være utrolig vanlig i vår stripe, den er elsket av både voksne og barn. I tillegg er delikatessen ganske rimelig - det gjør en banan en hyppig gjest på nesten alle bord.

Kontraindikasjoner til bruk av banan under graviditet

Til tross for søthet, smak og nytte av frukten, bør den fortsatt brukes klokt og kjenne noen kontraindikasjoner.

  1. Det er bedre å spise bananer om en halv time eller en time etter hovedmåltid, det anbefales ikke å spise bananer på tom mage.
  2. Unripe bananer kan være farlige - de er ikke så mange næringsstoffer. Prøv å kjøpe lyse gule frukter, men uten de svarte årene.
  3. Bananer inneholder mye sukker, så lene på frukten med overvekt er ikke verdt det. I tillegg bør bananer bli forlatt for diabetes.
  4. Bananer har en astringent effekt, de bidrar til fortykning av blodet. Når tromboflebitt og åreknuter fra søt frukt skal forlates.
  5. Med økt surhet er det bedre å spise bananer etter hovedmåltidet.
  6. En banan er en velsmakende og sunn frukt som med moderat forbruk bare vil være til nytte. Hvis du lider av toxemi, anemi, svimmelhet og svakhet, må du alltid ha en liten banan med deg i posen din. Men du bør ikke alltid lene deg på frukten - det er fare for å "mate" babyen i livmor, og å føde en stor frukt er mye vanskeligere.

Hvordan spise en banan?

Søt og velsmakende frukt er best spist frisk. Banan har imidlertid en ganske nøytral smak nyanser som lar deg kombinere produktet med andre ingredienser. Banan cocktail er en klassiker, bare bland melk med is, banan og is med en blender - du vil få en utrolig velsmakende drink som sikkert vil snakke fremtiden mamma. Du kan slå en banan med yoghurt og cottage cheese - du kan nyte en delikat frukt og melkemasse, som lett erstatter en full frokost. Hvis du bruker hjemmelaget yoghurt og cottage cheese, kan du til og med gi mange babyer til det første år av livet - de vil sikkert sette pris på smaken. Vær forsiktig med tørkede bananer - deres kalorier er flere ganger høyere.

Bananer er et unikt produkt som kan erstatte høyverdig mat. Selv om du befinner deg på en øde i ørkenen, kan du trygt overleve, spise bare bananer, og det påvirker ikke helsen din. Spis bananer under graviditet for å mette kroppen med alle nødvendige vitaminer og sporstoffer.

Video: Hva skjer hvis du spiser 2 bananer om dagen

Se på videoen: Statens vegvesen - Barnekontrolløren (August 2019).