Hvordan bli kvitt vana med å bite lepper

Drikk kaffe om morgenen, krysse veien rett foran butikken, sitte på bussen utelukkende i nærheten av vinduet. Pass på å lese før du legger deg til sengs eller gå en tur om kvelden, og det spiller ingen rolle at en snøstorm blåser - vaner som karakteriserer hver person som person og blir en viktig komponent livsstil. Ikke alle vaner er søte og hjelpsomme. I motsetning til kveldsturen, som vil være til nytte, er obsessive bevegelser eller handlinger ofte mer skadelige for psykologisk, følelsesmessig og fysisk helse. Til slike vaner kan tilskrives vanen med å bite lepper.

Årsaker til leppebitning

Utseendet til enhver vane er en konsekvens av gjentatt gjentagelse av samme handling under påvirkning av noen stimuli. En tett forankret vane er ikke lenger kontrollerbar, ført til automatisme, og med den minste følelsesmessige opplevelsen manifesterer seg seg som en defensiv reaksjon. Det skjer ofte at årsakene til obsessive bevegelser har forsvunnet lenge, og den vanlige vanen selv har forblitt og eksisterer fortsatt i menneskelig oppførsel.

Vanen med å bite lepper, som følge av et psykologisk problem og årsaken til forekomsten, ligger et sted på et underbevisst nivå. Psykologer er tilbøyelige til å tro at alle skadelige vaner stammer fra barndommen. Mangel på oppmerksomhet, varme, kjærlighet fra kjære gir impuls til en defensiv reaksjon i form av ubevisste bevegelser. I voksen alder kan selv universitetseksaminer være årsaken til en slik handling når en sviktet billett eller eksaminatorens spørsmål ikke kunne besvares i hodet. Sinn, irritasjon, stress, nervøs sjokk, uuttalte følelser - alle disse stimuli gjenspeiles i ansiktet og i bevegelsene.

Hva er konsekvensene av vanen med å bite lepper

Bite lepper kan lett klassifiseres som dårlige vaner. Hvis det allerede er sagt nok om farene ved alkohol og røyking, hva kan man gjøre med hensyn til denne vanen?

  1. Den første - estetisk side. En mann med bitte lepper er bare ren galt. En forelder i barnehagen, en søker for et intervju, en partner i forretningsforhandlinger, ser ikke ut til å være attraktivt, og det eneste som trekker oppmerksomheten til andre til ham, er leppesår. Kunstige lepper kan betraktes ikke bare som en glid i selvbeherskelse. Mange selskaper har for eksempel lenge brukt hjelp av en psykolog under intervjuer. Tendens mot protest, nervøsitet og ekstrem usikkerhet - konklusjonen som en spesialist kan gi til arbeidsgiveren som et resultat av kommunikasjon med en person med sår på leppene.
  2. Den andre - helse, som direkte avhenger av den iboende dårlige vane. Som et resultat av å bite leppene, dannes sår og sprekker på tynn hud og slimhinner. Gjennom en slik skade kan en infeksjon raskt og enkelt trenge inn i kroppen eller bli med i et virus. Konsekvensene av slike prosesser kan ha forskjellige grad av intensitet og kompleksitet i kampen.
  3. tredje - En kvinne med bitte lepper er fratatt muligheten til å bruke dekorative kosmetikk. Denne konsekvensen kan avledes av de to foregående, fordi leppestift av hvilken som helst nyanse ser grim på sår, og understreker gunstig alle feilene og uregelmessighetene, samtidig som det truer med å forårsake en allergisk reaksjon eller betennelse.

Hvordan unlearn en leppe bite

Å komme vekk fra en dårlig vane betyr å starte en lang og hard kamp med deg selv. Det er flere måter som anses som den mest effektive og effektive for å bekjempe avhengighet.

Den første - justering av kostholdet. På grunn av mangel på vitaminer / mineraler i kroppen, kan det oppstå overdreven tørrhet i leppene. Husk å ta hensyn til den daglige menyen. Det må være balansert og må inkludere matvarer som er mettet med fett, proteiner og karbohydrater.

Hvis du ikke kan spise et variert og balansert kosthold, kan du fylle ut de manglende vitaminer i kroppen ved å ta vitaminpreparater. I dette tilfellet trenger du ikke å engasjere seg i selvbehandling og selvstendig bestemme selv hva kroppen mangler og hvordan man fyller den. Konsultasjon med en lege vil være den mest fornuftige løsningen. En undersøkelse vil tillate en kvalifisert fagperson å se et komplett bilde av tilstanden til kroppen og finne den rette behandlingen.

Andre vei - Kile kile sparket ut. Psykologer sier at finne alternativer kan bidra til å overvinne en dårlig vane. Tanken er å bære for eksempel med frø eller å få tyggegummi i stedet for å bite lepper. Et annet alternativ er å prøve å knuse hard frukt eller grønnsaker - epler, gulrøtter. Men samtidig må vi ikke glemme at erstatningen skal være midlertidig, og bør også bli forlatt.

tredje - selvkontroll Veldig vanskelig å implementere i vei for livet, fordi det krever tilstedeværelse av viljestyrke og karakter. Ikke alle kan stoppe i tide, eller til og med motstå ønsket om å begynne å bite lepper. Du kan prøve å unngå situasjoner som fører til nervøs spenning, eller for å minimere deres innflytelse. Men det er i utgangspunktet umulig å ha perfekt selvkontroll. Derfor kan fysisk stress, en sunn, god søvn, samt innstilling av det daglige diett bidra til stresshåndtering.

Fjerde vei - medisinering. Noen ganger anbefales psykologer å begynne å ta lette beroligende midler. Men en slik beslutning er bare en midlertidig tiltak. Faktisk vil det ikke være mulig å bli kvitt den vanlige vanen, men bare for å umiddelbart lindre effekten av irriterende faktorer.

I tillegg kan eventuelle stoffer som tas i lang tid, føre til avhengighet eller avhengighet. Alternativt kan du drikke urte. Denne teen er ikke vanedannende og har ingen kontraindikasjoner.

Femte vei - leppe hygiene. Alle slags fuktighetsgivende balsam, salver og leppestifter vil bidra til å takle en dårlig vane. Forsikre deg om at leppens hud er konstant fuktig og ikke tørr, lett og ikke tar mye tid. Det viktigste er å kjøpe bare kosmetikk av høy kvalitet. En allergisk reaksjon på en av komponentene i sammensetningen kan gi mye ubehag.

Og den sjette, endelige, måten - samtaler. I det øyeblikket du vil bite leppen din, må du begynne å snakke. Men personen du kan stadig snakke med er ikke alltid nær. Du kan foreta et par telefonsamtaler. Hvis det ikke er noen å ringe, og kanskje ikke trenger, kan du prøve å lese høyt en avisnotat, erklære poesi eller til og med synge! Når leppene er i bevegelse, vil bittene ikke virke rent fysisk.

Det viktigste er å starte prosessen og bestemme selv at vanen ikke kan bli sterkere. Tålmodighet, utholdenhet og tankegang, sammen med lyst og utholdenhet, vil til slutt føre til at målet nås. Tross alt kan det være mer behagelig enn å innse at målet ble oppnådd alene. Og belønningen blir vakre, sunne lepper uten sår og andre fysiske feil.