Kan squash kaviar når du ammer?

De første månedene etter fødselen av babyen for mange kvinner blir en ekte test. Postnatal forandringer i kroppen, omsorg for en nyfødt baby, dramatiske endringer i livet - alt dette setter press ikke bare fysisk, men også moralsk. Separat er det spørsmålet om amming. Amning bør justeres, barnet skal være riktig påført brystet. Og det er også veldig viktig å beholde en diett der allergifremkallende matvarer er forbudt, samt mat som kan forverre strømmen av infantil kolikk hos barn. Utmattet av søvnmangel og hyppig gråt av et barn, utgjør en sykepleier mor for seg et mager kosthold av tillatte retter og matvarer. En slik diett plager deg raskt og du vil bringe noe trygt, velsmakende og sunt inn i det. Og det er et slikt produkt - det er en courgette og retter fra den. I denne artikkelen vil vi snakke om squashkaviar - er det tillatt under amming, hvor mye kaviar kan du spise og hvordan du kan lage en trygg matbit selv.

Fordelene ved squash kaviar under amming

Meget snart vil unge mammaer finne ut at barneleger anbefales å introdusere utfyllende matvarer med enkle grønnsaker som raskt absorberes. En av de nyttige og trygge grønnsakene er kucus. Det forårsaker ikke oppblåsthet, forårsaker ingen allergi, kucus er veldig nyttig og verdifull, fordi den inneholder mange vitaminer og mineraler. I tillegg inneholder sammensetningen av squashkaviar andre grønnsaker - tomater, løk, gulrøtter. Alle har en positiv effekt på en kvinnes kropp utarmet av graviditet og fødsel.

  1. Squashkaviar inneholder en stor mengde fiber, som absorberer giftstoffer, slagger, tungmetaller og skadelig kolesterol. Ved hjelp av kaviar kan du takle forstoppelse, som ofte forekommer i postpartumperioden.
  2. Kuciar og kaviar fra denne grønnsaken er en favoritt delikatesse av de som ser på figuren. Courgette gir raskt en følelse av mykhet uten ytterligere tyngdekraften i magen, undertrykker følelsen av sult med en liten mengde kalorier. Squashkaviar kan være et utmerket tillegg til de mest enkle sidetallene - ris, bokhvete etc. Dette er svært viktig etter fødselen for unge mødre som vil returnere så snart som mulig til rekkene av slanke og spektakulære skjønnheter.
  3. Magnesium i zucchini normaliserer arbeidet i hjertemusklene, noe som bidrar til å takle ødem av noen opprinnelse.
  4. Som en del av zucchini mye askorbinsyre, danner den perfekt og styrker kvinners immunitet. Med amming blir det mer relevant enn noensinne, fordi kroppen er utarmet, er kvinnen utsatt for forkjølelse.
  5. Vitaminer i gruppe B i sammensetningen av denne grønnsaken gir god funksjon av nervesystemet til den unge mamma. Postpartum depresjon, hormonell svikt, søvnmangel, stress - alt dette påvirker den følelsesmessige tilstanden til en kvinne som i noen måneder blir lettere presset som en sitron. Squashkaviar vil bidra til å gjenopprette psyko-emosjonell stabilitet.
  6. Fosfor i sammensetningen av kucus er involvert i dannelsen av sunt benvev, det bidrar til å bevare helsen til tenner, negler og hår. I tillegg er courgette nyttig for barn, det bidrar til å danne et sunt skjelett, beskytter mot sykdommer i muskuloskeletalsystemet.

Generelt er det mange vitaminer og mikroelementer i courgette, noe som gjør morsmælken mer fett og næringsrik. Men er squashkaviar trygt?

Skad squash kaviar for en ammende mor

Squashkaviar, som selges i butikken - er ikke bare dampet grønnsaker, men også et stort antall konserveringsmidler, smaker, smakforsterkere, fargestoffer og andre ikke veldig sunne tilsetningsstoffer. Slike ingredienser vil ikke være til nytte for kvinnen som ammer barnet. I tillegg kan skadelige tilsetningsstoffer forårsake en allergisk reaksjon hos barnet. Hvis du etter et forbruk av squashkaviaret finner utslag eller rødhet på babyens kropp, bør du umiddelbart eliminere snacken fra dietten. En stor mengde eddik i kaviar kan føre til flatulens og hevelse i et barn. Risikoen for forbruk av squashkaviar ligger også i det faktum at grønnsaker med aggressiv varmebehandling mister de fleste av deres fordelaktige egenskaper og vitaminer. For å nyte velsmakende og sunn kaviar laget av ferske og økologiske produkter, bør du lage det selv.

Hvordan lage sunn kaviar hjemme?

Prøv å velge gode grønnsaker for kaviar, uten nitrater. Det er ønskelig om det kommer en høst fra hagen din. Hvis dette ikke er mulig, må du spørre butikken for kvalitetsbevis for grønnsaker. Du kan også sjekke courgetten med et instrument som måler nivået av nitrater i massen.

  1. For å lage squashkaviar trenger du to kilo courgette, et halvt kilo tomater, løk og gulrøtter.
  2. Behandlede løk og gulrøtter forårsaker ikke skade på en ung mamma, men tomater kan bli et allergen. Tomater inneholder lycopen, noe som gjør enhver grønnsak og frukt av rød farge allergenisk. For å kvitte seg med denne risikoen, kan du minimere antall tomater i kaviar. Og for ikke å miste den karakteristiske smaken, kan du erstatte røde tomater med oransje varianter, de absorberes bedre og forårsaker ikke en allergisk reaksjon.
  3. Alle grønnsaker skal skrelles og hakket med kjøttkvern. Vanligvis blir grønnsakene i rekkefølge stekt og stuet i en stor stekepanne. Men vi forbereder en sunn og trygg matrett, så vi vil ikke steke grønnsakene. Hakkede løk, courgetter, gulrøtter og tomater må dreneres i en beholder (tykkbunnet kasserolle), du må hælde 80-100 ml vegetabilsk olje, bland alt grundig og la stewen på lav varme.
  4. Kaviar kan stuves på en slik måte i en og en halv til to timer, det er ikke nødvendig å haste ting, på grunn av de høye temperaturene går de fleste vitaminer bort. Se hardhetene på stykkene - når gulrøtter er myke, blir alle andre grønnsaker også klare.
  5. Ved siden av smaken skal du legge til salt, sukker, sort pepper, eddik. Rør gyten grundig og la den svette i omtrent en halv time. Noen som homogen squashkaviar, slik at det ikke er noen synlige stykker i den. Hvis du er en av disse gourmeterene, bør du bare dyppe nedsenkningsblanderen i ferdigproduktet - din favorittmatbit er klar!

Klar kaviar får lov å kjøle seg ned og nyte den duftige smaken av sommergrønnsaker. Hvis du får mye kaviar, kan du helle det i steriliserte krukker og rulle det opp. Om vinteren kan du åpne en kostbar krukke, ha en sandwich med kaviar og drikke søt te. For en ammende mamma er ikke bare nyttig, men sånn deilig!

Squashkaviar er et ekte lagerhus av vitaminer, ikke bare en verdifull, men også helt trygg tallerken. Hjemmelaget squashkaviar kan lett matte selv et barn etter et år. Spis kaviar når du ammer, det vil bidra til å gjenopprette den skjøre kvinnelige helse!